Begleitung für Frauen mit ADHS & Hochsensibilität
Dein Leben mit Leichtigkeit
für Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen – sondern klar und lebendig leben.
Vielleicht hast du gerade erst erfahren, dass ADHS, Hochsensibilität oder Wahrnehmungsfülle mehr mit dir zu tun haben, als du dachtest.
Ich begleite dich, wenn du dich im Alltag verlierst, beruflich immer wieder an Grenzen kommst oder spürst, dass deine Wahrnehmung viel tiefer geht als die Welt um dich herum.
Identität. Alltag. Beruf.
Worum es geht
Dein Leben muss nicht lauter werden – nur wahrhaftiger.
Wir klären gemeinsam:
✔️ Wer bin ich – jenseits von Anpassung?
✔️ Was gehört zu mir, was nicht mehr?
✔️ Wie kann ich ein Leben gestalten, das sich nach mir anfühlt?
Was dich hier erwartet
✔️ 1:1 Begleitung, die dein Tempo respektiert
✔️ Raum für deine Wahrnehmung
✔️ Klarheit, ohne Druck
✔️ Tiefe, ohne Drama
✔️ Strategien, die dich nicht verändern – sondern unterstützen
Das ist Selbstführung.
Meine Mission
Du brauchst keinen fertigen Plan
Du hast gelernt, anders wahrzunehmen.
Nicht zu viel – nur ehrlicher.
Und dabei oft die Balance zwischen Außen und Innen verloren.
Ich bin Sandra Schwerk – Begleiterin für Frauen, die
tief fühlen, intensiv wahrnehmen und sich selbst wiederfinden wollen.
Mein Weg war kein Konzept.
Er war ein Ruf, der nicht mehr zu ignorieren war –
durch Erschöpfung, durch Werte‑Konflikte, durch innere Dissonanz.
Ich habe erlebt, wie Systeme Menschen formen wollen, und wie sie dabei die Einzelnen verlieren.
Heute begleite ich Frauen mit ADHS, HSP oder Wahrnehmungsfülle zurück zu sich selbst – jenseits von Maskierung und Selbstzweifel.
Mit Klarheit. Mit Mut. Mit echter Selbstführung.
Mein Fokus
ADHS▪️HSP
Alltagsstrategien
Selbstorganisation
Partnerschaft & Beziehungen
Finanzmanagement
Abgrenzung
Balance
Stressbewältigung
Ressourcenstärkung
Resilienzaufbau
Achtsamkeit
Klarheit
Beruf
Potentialanalyse
ADHS & Beruf
ADHS & Studium/Ausbildung
Karrierewechsel
Neuanfang
Wenn du nicht mehr alles allein sortieren willst.
Vielleicht spürst du: Jetzt wäre ein guter Moment für Klarheit.
Dann sprich mit mir.
In Ruhe. Ohne Maske. Ohne Druck.
Identität & Selbstführung
Für Frauen, die merken: Ich funktioniere. Aber ich lebe nicht.
Du willst verstehen, wer du wirklich bist –
und wie du dich nicht ständig verlierst.
Dann lies hier weiter, wie dein Weg aussehen könnte --
In unserer 1:1 Begleitung klären wir:
▪️Was sind deine Masken, was bist du?
▪️Wie kannst du deine ADHS-/HSP-Muster liebevoll verstehen – statt dich ständig zu kritisieren?
▪️Welche Strategien passen wirklich zu dir – ohne dich zu überfordern?
▪️Welche Bedürfnisse melden sich, wenn du still wirst?
▪️Wie kannst du dein Leben nach deinem Inneren gestalten?
Format:
Dauer & Frequenz individuell (min. 3 Sessions à 60-90 Min. oder monatlich begleitend)
Online via Zoom oder vor Ort im Entwicklungsraum Stuttgart
Zwischen den Sessions: begleitende Impulse & Reflexionsanregungen
Zurück zu dir
Wenn dein Leben nicht mehr zu dir passt.
Und du spürst:
Du willst nicht mehr zurück –
aber du weißt noch nicht, wohin.
Du kennst das? Dann lies hier weiter ...
Für Frauen, die nicht mehr alles allein tragen wollen.
Ein sicherer Raum, um dich mit anderen neurodiversen Frauen zu verbinden,
dich zu reflektieren – und neue Wege gemeinsam zu gehen.
Themen:
▪️Selbstverständnis & Identität
▪️Nervensystem & Reizverarbeitung
▪️Alltag & Strategien für Wahrnehmungsfülle
▪️Selbstmitgefühl & Grenzen
Beginn: Frühjahr/Sommer 2026
→ Du möchtest mehr wissen?
Hier gibt es weitere Informationen.
ADHS oder Hochsensibilität?
Viele Frauen, die zu mir kommen, haben keine offizielle Diagnose.
Und doch ein Leben lang das Gefühl:
Ich nehme mehr wahr. Ich denke schneller. Ich reagiere intensiver.
Ob ADHS, HSP oder einfach Wahrnehmungsfülle – entscheidend ist nicht das Label.
Sondern, ob du dich wiedererkennst in dem, was hier beschrieben ist:
Ein nervöses System. Ein überforderter Alltag. Ein inneres Chaos, das du still kontrollierst.
Und die Sehnsucht, endlich in einem Leben zu landen, das dich nicht überfordert.
Wenn du das fühlst – bist du hier richtig.
Auch ohne Diagnose.
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass du dich wiederfinden willst –
nicht in einer Methode, sondern in dir selbst –
bist du hier richtig.
Ich bin Sandra
schön, dass du hier bist!
Dein Leben darf dir gehören.
Deine Geschichte auch.
Und wenn du bereit bist, dich selbst wieder zu hören, bin ich da.
Dann lass uns sprechen.
Authentisch, Ehrlich. Ohne Druck.
Wir müssen bereit sein,
uns von dem Leben zu lösen, das wir geplant haben,
damit wir das Leben finden, das auf uns wartet.
