● Coaching · Stuttgart
Genug funktioniert.
Du weißt es bereits.
Du hast geliefert. Für den Job, für die Familie, für das Bild das andere von dir haben. Jahrelang.
Und jetzt weißt du: Das war nicht alles.
Ich bin Sandra – ich arbeite mit Frauen in Stuttgart die bereit sind, ihr Leben nach sich auszurichten. Nicht nach dem was andere erwarten.
Was dich hierher
bringt
Coaching bei Lebensumbrüchen in Stuttgart – das ist mein Kerngebiet.
das ist mein Kerngebiet. Frauen zwischen 38 und 55, die funktionieren – und die irgendwann merken dass das nicht alles sein kann.
Nach einer Trennung, nach dem Auszug der Kinder, nach Jahren des stillen Erschöpft-seins – oder weil der Job aufgehört hat Sinn zu machen.
Ich arbeite mit dir daran, deine Grenzen zu kennen und zu schützen, Resilienz aufzubauen – und einen nächsten Schritt zu finden der sich nach dir anfühlt. Nicht nur vernünftig.
Medizinischer Hintergrund. Über 20 Jahre Berufs- und Führungserfahrung in Konzernen und KMU. Mehrfach zertifiziert in systemischem Coaching, NLP und Resilienz. Seit drei Jahren begleite ich aktiv Frauen in Lebensübergängen – nicht nur im Gespräch, sondern dort wo Veränderung wirklich entsteht.
du weißt was du suchst?
Was du glaubst zu brauchen
Das Problem sitzt nicht da draußen.
Es sitzt in dem Muster nach dem du schon so lange lebst – dass du weißt was andere brauchen, aber nicht mehr was du selbst willst.
Ein neuer Job ändert das nicht.
Ein neuer Plan auch nicht. Du nimmst dich überall hin mit.
Irgendwann merkst du: Du weißt genau wer du für andere bist.
Aber nicht mehr wer du für dich bist.
Was wäre, wenn du endlich weißt wer du bist, was du willst – und wie du es schützt?
Erkennst du dich?
Wenn das Leben dich überholt hat.
✓ Du funktionierst – aber lebst nicht mehr wirklich.
Nach außen läuft alles. Innen ist es still geworden. Du weißt nicht mehr, wann du zuletzt etwas getan hast, das sich nach dir angefühlt hat.
✓ Du gibst... und gibst... und fragst dich irgendwann, wer eigentlich für dich da ist.
In der Arbeit, in der Familie, im Freundeskreis. Grenzen setzen fühlt sich falsch an – und trotzdem bist du erschöpft.
✓ Etwas ist weggebrochen – und du weißt nicht, was als Nächstes kommt.
Trennung. Kündigung. Der Moment, in dem eine Version von dir nicht mehr trägt. Du weißt, dass etwas anders werden muss. Aber wohin?
„Einfach mal loslassen.“ „Das wird schon.“ Du hast schon viel probiert. Was du brauchst, ist kein weiterer Tipp – sondern jemand, der direkt mit dir hinschaut.
Vielleicht kennst du das.
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst – und weißt danach nicht, warum du das schon wieder getan hast.
Du wirst morgens wach und bist schon erschöpft, noch bevor der Tag begonnen hat.
Du weißt nicht mehr, was du eigentlich willst – nur noch, was du nicht mehr willst.
Wenn du endlich Zeit für dich hast, weißt du nicht, was du damit anfangen sollst.
Du fragst dich warum es bei anderen so leicht aussieht.
Du denkst zu viel. Du entscheidest zu wenig. Du weißt zu viel – und tust trotzdem nichts.
Warum Sandra?
Ich war dort
wo du gerade bist.
Ich kenne den Moment wo du weißt dass dein Leben so nicht mehr passt – und trotzdem nicht weißt wie es anders gehen soll.
Was mich von anderen unterscheidet: Ich war selbst dort. Ich bringe medizinisches Wissen, IT-Expertise und echte Führungserfahrung aus Konzernen und KMU – und ich spreche deine Sprache. Nicht die Sprache der Selbsthilfe.
Ich stelle die Fragen an denen du bisher vorbeigegangen bist. Direkt. Ohne Umwege.
Körper & Nervensystem
Somatic Yoga, Atemarbeit, Nervensystemregulation
Medizinischer Hintergrund
med. Umfeld – fundiertes Verständnis für Körper, Belastung, Erschöpfung
IT & Beratung
internationale Erfahrung – analytisches Denken, Systemverständnis
Coaching & Innere Arbeit
Systemischer Coach, NLP Master, Hochsensibilitätscoach, Resilienztrainerin
Persönliche Begegnung.
Echter Raum.
Einzelcoachings und lokale Workshops und Abende in Stuttgart — für Frauen die das Gespräch von Angesicht zu Angesicht suchen.
Einzelcoaching
Eine Stunde nur für dich. Wir arbeiten an dem was gerade drängt — ohne Programm-Struktur, ohne langen Vorlauf. Ideal für einen konkreten Themen-Impuls oder einen ersten persönlichen Einblick in meine Arbeit.
4er Coaching-Paket
Für Frauen die regelmäßige Begleitung möchten. Vier Sessions im eigenen Rhythmus — mit dem kleinen Vorteil gegenüber der Einzelbuchung.
Kurse & Abende
Neue Workshops und Kursreihen für Frauen sind in Planung: mit Themen rund um Neurodiversität, Selbstführung, Abgrenzung, Alltagsstrategien und Achtsamkeit. Sie entstehen, um Frauen gezielt zu unterstützen und zu stärken.
Bleib informiert über neue Impulse, Tipps und Angebote zu Selbstbestimmung, Abgrenzung und Neurodiversität.
Begleitung
Wie wir zusammenarbeiten.
Einzelcoaching · Ein konkretes Thema
Vier bis sechs Sessions a 90 Minuten.
Vor Ort in Stuttgart.
Den Umfang bestimmt das Thema – das klären wir gemeinsam.
Für Frauen, die spüren dass etwas nicht mehr passt –
und die das in einem klaren Rahmen durcharbeiten wollen.
Du gehst nicht nur mit einem guten Gefühl raus.
Du gehst mit einer klaren Entscheidung.
Trennung
Berufliche Neuorientierung
Abgrenzung
„Abgrenzung beginnt nicht damit, Nein zu sagen.
Sie beginnt damit, sich selbst ernst zu nehmen – auch wenn das unbequem ist.“
Meine Angebote
Persönliche Begegnung. Echter Raum.
Einzelcoachings und lokale Workshops und Abende in Stuttgart — für Frauen die das Gespräch von Angesicht zu Angesicht suchen.
Einzelcoaching
Eine Stunde nur für dich. Wir arbeiten an dem was gerade drängt — ohne Programm-Struktur, ohne langen Vorlauf. Ideal für einen konkreten Themen-Impuls oder einen ersten persönlichen Einblick in meine Arbeit.
4er Coaching-Paket
Für Frauen die regelmäßige Begleitung möchten. Vier Sessions im eigenen Rhythmus — mit dem kleinen Vorteil gegenüber der Einzelbuchung.
Grenzen ohne Schuldgefühle
Abgrenzung lernen – ohne dass es sich falsch anfühlt. Für Frauen, die immer für alle da waren. 3h, max. 6 Personen.
ADHS & HSP verstehen
Für alle, die sich ihr Leben lang erklärt haben. Spätdiagnose, Selbstakzeptanz, Neuanfang. Kleine Gruppe, 4h.
Klarheit bei Veränderungen
Entscheiden, wenn alles offen ist120 Minuten nur für dich. Klarheit finden in Phasen, in denen alle Wege möglich scheinen – und sich deshalb keiner richtig anfühlt.
Resilienz nach Umbrüchen
Nach dem Sturm. Ein Nachmittag nur für dich. Resilienz nach Trennungen, beruflichen Einbrüchen und dem Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Halbtages-Format.
Kurse & Abende
Neue Workshops und Kursreihen für Frauen sind in Planung: mit Themen rund um Neurodiversität, Selbstführung, Abgrenzung, Alltagsstrategien und Achtsamkeit. Sie entstehen, um Frauen gezielt zu unterstützen und zu stärken.
Bleib informiert über neue Impulse, Tipps und Angebote zu Selbstbestimmung, Abgrenzung und Neurodiversität.
Womit Frauen zu mir kommen.
Abgrenzung & Nein sagen
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle. Verstehen, warum es so schwer fällt. Und üben, anders zu reagieren.
Resilienz & Stressbewältigung
Was im Nervensystem unter Dauerbelastung passiert – und wie du lernst wieder zu regulieren.Neustart mit 40+
Orientierung in der zweiten Lebenshälfte. Was bleibt, was geht, was kommt.Berufliche Neuorientierung
Nach der Kündigung, dem Burnout, oder dem Moment in dem der Job aufgehört hat Sinn zu machen.Empty Nest & Trennung
Wenn eine Rolle wegfällt und du dich neu findest – als Frau, nicht als Mutter oder Partnerin.Dein nächster Schritt
Die Buchung
Du buchst ein unverbindliches Erstgespräch mit mir.
Das Kennenlernen
Ca. 20 Minuten. Kein Druck. Wir schauen, ob es passt – für dich und für mich.
Die Entscheidung
Wenn es stimmig ist, entscheiden wir gemeinsam wie es weiter geht.
Dein Start
Die nächsten Termine haben wir geplant. Den Umfang bestimmt das Thema.
Der Umfang ist klar
Vier bis sechs Sessions à 90 Minuten, alle zwei Wochen, Stuttgart.
Erste Session
Wir schauen genau hin. Was ist das eigentliche Thema – nicht das offensichtliche.
Sessions zwei bis fünf
Wir arbeiten es durch. Nicht reden über – sondern wirklich dran.
Abschluss-Session
Was hat sich verschoben. Was nimmst du mit. Konkreter nächster Schritt.
Was andere Frauen sagen.
Sandra hat die richtigen Fragen gestellt und ich konnte dadurch meine Themen anpacken. Ein Prozess, der nicht immer einfach war, ich stehe nun aber viel klarer da. Es hat mich wirklich vorangebracht.
Ich habe bei Sandra mehrere Sitzungen gehabt und bin sehr glücklich, dass wir das zusammen gemacht haben. Sie findet immer die richtigen Worte, mit viel Empathie und Geduld.
Mir hat besonders die Mischung aus Mediationen, an mir arbeiten und Theorie gefallen. Sehr vertrauensvolle, liebevolle Atmosphäre.
Kein Commitment. Kein Druck. Nur ein Gespräch.
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du brauchst – und ob wir zusammenpassen.
Kein Vortrag, keine Methoden-Parade.
Nur ein echtes Gespräch.
Coaching · Raum Stuttgart
Wir müssen bereit sein,
uns von dem Leben zu lösen,
das wir geplant haben,
damit wir das Leben finden,
das auf uns wartet.
– Oskar Wilde –
FAQ
Ich weiß noch nicht genau was mein Thema ist.
Das ist der häufigste Ausgangspunkt. Du brauchst kein fertiges Thema – nur die Bereitschaft hinzuschauen.
Ich bin mitten in einer Trennung oder meine Kinder sind gerade ausgezogen.
Genau jetzt. Nicht wenn der Staub sich gelegt hat.
Geht das auch online?
In Ausnahmefällen ja. Der Fokus liegt auf persönlicher Begegnung in Stuttgart.
Ist das Therapie?
Nein.
Ich stelle keine Diagnosen und ersetze keine Psychotherapie.
Wenn du akut in einer Krise bist, ist Therapie der richtige erste Schritt.
Keine wöchentlichen Tipps. Keine Content-Flut.
Nur Impulse die sitzen – zu Selbstbestimmung, Abgrenzung und dem Leben das nach dir ausgerichtet ist.